180cm 80kg

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: (nie zmierzone) -talia: (nie zmierzone) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2.5-3g na 1kg masy ciala -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze (ale staram sie ograniczyc zly i zastopiąc go zdrowymi tluszczami) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 80kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Siła, masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf długi i krótki łamany, dwa hantle, ławka 90kg ciężaru Dieta : W trakcie ustalania Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

Rooney waży 85kg na 180cm wzrostu, Tevez waży prawie 80kg na 170 cm wzrostu i jak widać im to nie przeszkadza więc czemu ma przeszkadzać mi ? Tymbardziej że moje pozycje na których grywam to najczęściej środek obrony tudzież stricte def pomocnik. Piłkarze ręczni to co drugi waży 100 kg i też zasuwają We współczesnym sporcie niestety ale siła [...]

[...] tylko muszę robić dość częste przystanki na odpoczynek około 3 sekund. Od ostatniego treningu dołożyłem tylko 2,5 kg a nie 5 a to dlatego, że ostatnio pomyliłem się, zamiast 120kg dałem 122,5 w ostatniej serii. Dzisiaj robiłem dociąganie innym gryfem tzn nie olimpijskim tylko zwykłym ryflowanym 180cm i chyba nim będe robić dociąganie 4.Lekko

jakie czwiczenia na klatke i ramiona w domowych warunkach ? cel;przyrost masy miesniowej . waga;80kg , wzrost;180cm. do dyspozycji mam draze do podciagania , lawka ukosna (typowa do brzuszkow) , orbitrek , hankle 8kg oraz motywacje z determinacja , dieta jest , suplementy takze

[...] po zjedzeniu twarogu? wedle smaku jak wolisz. mozesz z kielona wypic i zapomniec albo zmieszac z serkiem przyprawy pieprz itp witam Wszystkich 21 lat, 1,5 roku siłowni, 180cm wzrostu,80kg wagi, 93cm w pasie, ok 2300kcal zapotrzebowania, teraz zjadam ponizej 2tys. stosuje trening identyczny z tym jaki podał qazar. mam pare pytan co do diety. [...]

Wiek 18lat Waga 80kg wzrost 180cm cele: zwikszyc sile na przysiad, ciag, wyciskanie.

Zapodaj jakieś zdjęcia to ocenimy bo ktoś może ważyć 80kg przy wzroście 180cm wyglądać normalnie a inny może ważyć 65kg i wyglądać podobnie

[...] lub 80kg =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/278 w zestawach z nakładem gryf łamany, dwa gryfy krótkie i jeden długi 180cm prosty Wyciąg => http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/45 + belka do wyciągu => http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/115 Razem 1990 złotych + [...]

Mam nie wygórowany cel czyli z dopingiem się obejdzie Tak to chce 90kg na moje 180cm przy jak najniższym %bf. Teraz jest kolo 80kg

imho caly ten %bf to zbedny wynalazek, kazdy ma inna budowe i inna muskulature, podaj cos o sobie to moze ktos sie wypowie o podobnych wymiarach . ja przy 180cm i zrzuceniu 10kg do 80kg mialem plaski brzuch

Witaj. Też planuje poprawić wyskok. Z tego co pamiętam wyskok mam około 65cm z jednej nogi. 180cm waga 80kg.Dosiężny 45cm chyba. Wyniki słabe..ale jest co poprawiać. Skacze na 3m. Możesz odwiedzić mój dziennik i podpowiedzieć co i jak żeby to poprawić bo widzę efekty po dzienniku. Pozdrawiam i życze powodzenia:). Chciałbym zrobić pake w szkole pod [...]

[...] to zaden wyznacznik - wyznacznikiem jest to na ile da ci twoj organizm zrobic kompromis siła/wzrost bo jeden moze miec gruby szkielet i krotkie lapy/nogi i wazyc 80kg i miec 180cm a drugi type moze miec chude kosci dlugie nogi lapy i bedzie mial % wiecej miesnia na sobie i wiekszy wzrost w tej samej wadze - wiec imo to sa warunki na ktore sie [...]

Ciekawe na ile Ci się wydaje, że faktycznie górujesz siłą nad chłopem a na ile tak faktycznie jest Ważysz 80kg przy 180cm wzrostu?

[...] są średniakami przy 80. Jak nabierzesz doświadczenia i powalczysz w różnych wagach, to się dopasujesz gdzie ci najwygodniej, to przychodzi z czasem wg mnie. 80kg na 180cm to nie jest dużo moim zdaniem, przeciętna waga. Ważna też jest szybkość nabierania masy, to jakim kosztem możemy zdobyć dodatkowe kilogramy mięśni, w pewnym momencie [...]

więc jeszcze raz 19lat 70kg 180cm 100cm w klatce piersiowej 34.5cm biceps 79cm pas 89cm biodra 114cm barki wyciskam 80kg martwego ciągu nie sprawdzałem nigdy 8 miesięcy stażu do wydania 300zł stosowałem kreatynę skończyłem ją brać 2 miesiące temu innych odżywek nie stosowałem dziennie spożywam posiłki o wartości kcal około 3000 białka [...]

[...] lato sam zrobic chcesz bez diety, ale jesc zdrowo? bledne kolo. co wg ciebie jest zdrowe? niektorzy sa swiecie przekonani, ze jogurty i platki kukurydziane bo taka jest propaganda w tv poza tym jesli cwiczyles sporo(czytez kolega cwiczyl) i dojechales do 80kg na 180cm wzrostu to imo nie masz 30% tluszczu... dieta+silowy+aeroby i masz redukcje.

mam17 lat waze 80kg wzrost 180cm i chodze do szkoły :D

[...] rowne, 200g bialka nie wlywa tak samo jak 200g ww czy 200g tluszczy. Masz byc na zero na prawidlowej diecie od ktorej mozesz zaczac odejmowac kalorie z weglowodanow i tluszczu. Ja w ogole nie powiem ze 80kg/180cm wzrostu to jesteś chudy, chcesz się w skoczka narciarskiego zmienić? A moze powiniens na tym zerze postarac sie o dolozenie miesni?

[...] do tego 'sporo' miecha to juz nie takie hop siup ja to tego daze i chyba Ty tez zalany klocek mnie juz nie jara ale chudzinka z koloryferem ktora wazy 80kg (pzrzy wzzroscie 180cm) tez nie cos pomiedzy byloby super Ile ja bym dał, żeby wyglądać jak Solar dwa lata temu widzisz - czesc osob pisale i pisze e nie ma progresu ze wygladam caly czas tak [...]